Jaki materac wybrać

Jednym z najbardziej irytujących dźwięków jest odgłos chrapania. Regularne, głośne charczenie potrafi skutecznie uniemożliwić zaśnięcie, wybudzić ze snu, powodować frustrację i irytację. Co zrobić jeśli ty lub twój partner borykacie się z tym problemem?

Mowa ciała to klucz do wzajemnego rozumienia się. Stanowi aż 60% przekazu, podczas gdy sposób mówienia, np. ton głosu to 30%, a same słowa to zaledwie 10% komunikatu. Wynika z tego, że gesty, postawa

W czasie snu przybieramy różne pozycje. Każdy z nas ma jednak swoją ulubioną, w której przesypia większość nocy. Wyróżniamy wśród nich pozycję na brzuchu, boczną i na plecach. Która z nich jest najlepsza i

Głęboki sen to potoczna nazwa snu wolnofalowego, odpowiedzialnego za regenerację organizmu. Jest jednym z etapów fazy nREM czyli non-rapid eye movement, występującej naprzemiennie z fazą REM, w ciągu 4-6 cykli w ciągu nocy. Zacznijmy

Pojęcie „sen polifazowy” jest mało znane. Jeszcze rzadziej zdarza się, że ktoś potrafi coś więcej o nim powiedzieć. W dobie internetu znalezienie informacji na ten temat jest znacznie prostsze, trzeba jednak zwrócić baczną uwagę

Jedną z chorób wywołujących zaburzenia snu, jest zaliczana do parasomnii narkolepsja. To nie do końca poznana przypadłość obniżająca poziom życia i jego komfort. Dotyka zarówno kobiety jak i mężczyzn. Zwykle ujawnia się w okresie

Ciąża to piękny okres w życiu każdej kobiety. To czas oczekiwania na cud narodzin. Choć przez większość wymarzona, często powoduje wiele dolegliwości, o których nikt wcześniej nie uprzedzał. Jedną z nich jest bezsenność, objawiająca

Sen jest niezbędny dla poprawnego funkcjonowania organizmu. Jego brak w bardzo szybkim tempie upośledza funkcje motoryczne ciała oraz sprawność umysłową. Po zaledwie 72 godzinach bez snu człowiek traci poczucie rzeczywistości, pojawiają się halucynacje, ręce

Ogromny odsetek ludzi cierpi z powodu niedostatecznej jakości wypoczynku. Dolegliwość tą nazywamy bezsennością i jest dziś zaliczana do jednej z licznych chorób cywilizacyjnych. Jak brzmi pełna definicja tego schorzenia? Bezsenność- to problemy z zaśnięciem

Telefony komórkowe wyparły tradycyjne budziki i to one co rano budzą nas wybraną melodyjką. Oznacza to, że mamy go przy sobie praktycznie przez całą dobę. Nie zostawiamy go na dłużej w ciągu dnia i